Olá pessoal!
Receita de um bolo fit bom e fácil de fazer.
Como tomo café muito cedo necessito fazer uma merenda entre 8
e 9 da amanhã, na primeira semana de trabalho levei frutas, barras de cereal,
barra de proteína e o mix de amendoim e uva passa. Mas não estava me
sustentando, a fome continuava.
Por conta disso comecei a procurar refeitas fit para fazer e
levar de lanche. Essa receita peguei no IG de Clara Dias.
Bolo de banana sem açúcar:
-3 bananas bem maduras
- 3 ovos
- 100 g passas (pode usar ameixa, damasco
ou misturar outras frutas desidratadas) coloquei 50 gramas de uva passa e 50 de damasco.
- 50 ml óleo de coco (usei óleo de soja)
- Canela a gosto
Bate no liquidificador e mistura com :
- 170g de aveia
- 1 colher de sopa de fermento
Mistura com a colher e leva ao forno pré aquecido a 180°C por 40 minutos.
Coloquei granola misturado com mais canela por cima para dar aquela crocância e ficar
ainda mais bonito!
Link do Instagram: https://www.instagram.com/claradiasnutricionista/
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